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ランニングから帰宅しました。
約１２ｋｍ走破。
久しぶりにこんな距離走ったんですけど割りと走れるもんですね～。
しかし、前のマラソンでも１５Km超えたところから急にきつくなってきてたんでそれくらいまでならばなんとかいけそう。
これを１週間ごとに繰り返して楽に走れるようにならんとね。
最初の５Kmはだいたい５～６分/Kmなんですけど後半の５Kmは7分くらいになってる。
ハーフマラソンで１時間半＝９０分を目指すには平均４分半を切らないといけない。
ということは最初の元気な状態で３分後半～４分前半、後半は４分後半くらいまでで押さえないといけない。
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ハーフマラソンのエントリーはまだしてないけれど、３～４月くらいのいい時期にエントリーしたいですね。
フルマラソンは・・・・まだまだ先ですね。
もうちょっと実力がついてからにします。
私がランニングしている間にも、近々開催される大規模なマラソン大会に出場する人なのか？
割とランニングする人が多かったですね。
俺もがんばって、来年のフルマラソン大会に出れるようにしないとね！
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