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マラソンから帰ってきました。約12Km走破!

marason

ランニングから帰宅しました。

約12km走破。

久しぶりにこんな距離走ったんですけど割りと走れるもんですね~。

しかし、前のマラソンでも15Km超えたところから急にきつくなってきてたんでそれくらいまでならばなんとかいけそう。

これを1週間ごとに繰り返して楽に走れるようにならんとね。

最初の5Kmはだいたい5~6分/Kmなんですけど後半の5Kmは7分くらいになってる。

ハーフマラソンで1時間半=90分を目指すには平均4分半を切らないといけない。

ということは最初の元気な状態で3分後半~4分前半、後半は4分後半くらいまでで押さえないといけない。

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ハーフマラソンのエントリーはまだしてないけれど、3~4月くらいのいい時期にエントリーしたいですね。

フルマラソンは・・・・まだまだ先ですね。

もうちょっと実力がついてからにします。

私がランニングしている間にも、近々開催される大規模なマラソン大会に出場する人なのか?

割とランニングする人が多かったですね。

俺もがんばって、来年のフルマラソン大会に出れるようにしないとね!

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